如何正确的运好球（如何才能运好球）

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本文目录一览：

• 1、篮球。为什么运球时,球老运到怀里去。运球的正确姿势与 *** 是什么_百度...
• 2、如何提升自己的运球能力?

篮球。为什么运球时,球老运到怀里去。运球的正确姿势与 *** 是什么_百度...

1、脱手需要多加练习，运球时重心压低，拍球用力。经常脱手建议练习 *** ：左右手低运各100下；左右手高运各100下；体前变向100下；适当背后运球。

2、跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作 *** 是(本文全部以右手投篮为例，下文不再说明)两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

3、从基本功开始：篮球技术动作的训练 *** ，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

4、第二种：快速运球 这种运球的方式基本上常用在进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。运球时将球向体前推，同时全力冲刺。

5、如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

6、在篮球运动中，运球是不可或缺的主要动作，虽然我们知道，传球的速度总是比运 球快，但是打篮球却不能只*传球来推进。

如何提升自己的运球能力?

篮球怎么提高个人能力值 　 　在运球方面提高能力 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

单手反向运球，原地练习单手反向运球能够很好的提高手腕的韧性和对控球的速度。6将胯下运球、背后运球、单手反向以及熟练的控球结合起来，多次的练习能够使自己想出不同的招式组合，控球能力得到很大提高。

以上两个步骤都要同时进行，在闲暇时尽量多做，不用多久你就会掌握一些要领的。

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