怎么才能抓个好球（怎么抓球视频教学）

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• 1、怎么才能抓住篮球

怎么才能抓住篮球

单手抓篮球的 *** 单手持球可以使球更大限度远离防守者，并且可以配合其它假动作为突破留出足够的时间和空间。

天天练习蛙跳，我和你一样也16，173，摸篮板下沿 这个人和你差不多我也在练 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。

首先，手得足够的大，不大你怎么抓也是抓不起来的。一般成年男子都满足要求。其次，加强手部力量（根据你手的大小，手大的这点要求小），这点很重要，每天可以锻炼。锻炼 *** ：单手展开，再簇起来。反复做到累为止。

如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

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