关于女子铅球怎样练好球的信息

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本文目录一览：

• 1、怎么练好掷铅球

怎么练好掷铅球

1、用原地侧向推铅球的 *** 推实心球。两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。

2、很多小伙伴的持球姿势是把球用手指包裹起来，让手指与铅球完全是包与被包的关系，这样的姿势是不对的。02 投掷肘过度下垂： 很多朋友会以为铅球出手前的身体资势是怎么放松就怎么做。

3、持球阶段持球阶段又分为握球和持球。握球是练习者用手指握住铅球球体，手指力量好的同学可以用四指分开的方式握球，手指力量较差的同学可用四指并拢的方式握球。

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