太久没打球怎样练好球（太久没打球了）

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• 1、怎么在短时间里打好篮球

怎么在短时间里打好篮球

1、背后运球过人，运球时用身体做掩护，球从背后穿过，迅速突破，一般是在对手掏球的瞬间使用，所以注意把握时机很重要，多多练习。

2、篮球练习要循序渐进，千万不可急于求成，也不会在很短时间内有太明显的效果的。球技的提高，我个人经验主要是运球练习：胯下换手，身前换手，快速高频率拍球并不断的加强练习。

3、然后比较熟练就可以跑着传球。3射球女生都是推着射，这个就全凭多射球和手感了。建议射球刷板，这样命中率会高点。一个星期练好这几样都不错了。如果还有时间可以同时5人上场打下学一下战术和跑位。

4、成熟的篮球技术应该建立在良好的身体素质以及扎实的基本功之上，还有你对篮球运动的理解。单挑王类型的建议还是慎重，单打独斗的风格鄙人不是很喜欢，讲究团体作战我觉得要好一些。

5、还有要练习稳定的打板球。还有一招，难度相对比上招大点。就是胯下穿裆过人，穿对手裆，然后速度从身侧穿过。要有良好的爆发力。建议一对一斗牛时候我。3V3或4V4或全场时要注意观察对方防守队员的站位。

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