一个好球员必须具备什么力（一名好的篮球运动员）

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• 1、篮球运动员的体能有哪些硬性要求?

篮球运动员的体能有哪些硬性要求?

（六）篮球运动对柔韧素质有要求柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。

力量素质，篮球是对抗性很强的运动项目，力量素质直接影响篮球运动员技术、战术水平的发挥。力量练习的形式主要有：上肢力量练习、腰腹力量练习和下肢力量练习。

走进福克斯的训练优秀篮球运动员的体能训练篮球场对运动员的身体要求很高，包括但不限于耐力、爆发力、力量、平衡、敏捷、耐力(抗伤病)。

篮球运动员的专项身体素质包括速度素质、力量素质、柔韧素质、灵敏素质和耐力素质。

耐力很重要。这个耐力就是我们经常提到的心肺功能，也可以理解为有氧运动的能力。以前我们在训练篮球的时候，基本上每次训练前需要跑至少5公里。

一是：弹跳力要好。二是：要有强壮的身体。三是：还要注重与队友配合。四是：还应该多练习。

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