打好球后该喝什么（打完球后喝什么饮料最解渴）

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本文目录一览：

• 1、打完球喝什么好,自己调节

打完球喝什么好,自己调节

1、打篮球后应该喝的水介绍 盐水、普通饮用水、运动运料。例如：佳得乐，脉动，健力宝等。补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。

2、运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是更好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了。

3、喝些碳酸的饮料，补充一下能量是更好的，别一口气全吞了，不然不疼死你，喝点糖水也不错，打球出汗太多，要及时补充水分和盐，还有糖。

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